1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज कच्चा
प्याज कच्चा एक जीवंत और तीखी सब्जी है, जिसे विश्वभर की रसोईयों में पसंद किया जाता है, स्वादिष्ट सालसों से लेकर स्वादिष्ट करी तक। विटामिन सी और बी, प्राक्तिकोपचारिक, और आहारिक फाइबर से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा तंतु को मजबूत करता है। जबकि इसका विशेष स्वाद मजबूत हो सकता है, कच्चे प्याज को अपने भोजन में शामिल करने से एक दिलचस्प कुरकुराहट जोड़ती है और किसी भी व्यंजन को बढ़ावा देती है। सलाद, सैंडविच, या तेज़ गार्निश के रूप में उपयुक्त, प्याज कच्चा आपकी मेज पर स्वाद और स्वास्थ्य दोनों लाता है।
