1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ रायता
प्याज रायता एक ताजगी भरपूर भारतीय साइड डिश है जिसमें क्रीमी दही, बारीक कटे हुए प्याज, और मिश्रित मसाले होते हैं। अक्सर ताजा धनिया और जीरे की पिघली को छिड़ककर परोसा जाता है, यह डिश प्याज की तेज़गी को दही की ठंडक के साथ संतुलित करती है। भारतीय व्यंजनों से उत्पन्न, यह आमतौर पर तीखे भोजन के साथ परोसी जाती है ताकि रुचि और गर्मी को निवारण कर सके। दही से प्रोबायोटिक्स से भरपूर, प्याज रायता पेट की सेहत को बढ़ावा देता है जबकि एक करकटदार बनावट प्रदान करता है। इसे एक स्वस्थ, स्वादिष्ट अवधि के रुचिपूर्ण योजना के रूप में आनंद लें जो विभिन्न विविधताओं को पूरा करता है!
