1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
प्याज पर्पल (Onion Purple) एलियम परिवार का एक जीवंत सदस्य है, जिसकी गहरी बैंगनी त्वचा और चौंकाने वाली स्वाद से प्रसिद्ध है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, न केवल सलाद और सालसास में एक रंगीन क्रंच जोड़ता है बल्कि मध्यम सागरीय और एशियाई व्यंजनों में भी उत्कृष्टता दर्शाता है। विटामिन सी और बी6 के लिए समृद्ध, अगर चटनी, पोटेशियम जैसे खनिजों के साथ प्याज पर्पल हृदय स्वास्थ्य की समर्थना करता है और प्रतिरक्षाशक्ति में वृद्धि करता है। कढ़ाई में पकाने पर मधुर मीठापन के साथ, यह सब कुछ को बेहतर बना सकता है, स्टर-फ्राइ से लेकर रोस्टेड सब्जियों तक। अपनी पाक-कला सृजनाओं में प्याज पर्पल के अद्वितीय स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आस्वादन करें!