1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज
प्याज एक बहुमुखी सब्जी है, जो इटैलियन पास्ता सॉस से लेकर एशियाई स्टिर-फ्राई जैसी प्रमुख खानों में प्रिय है। सी और बी6 विटामिन से भरपूर, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का एक महसूस ऊर्जावान है जो हृदय स्वास्थ्य को सुधार सकता है और सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है। प्याज की कैलोरी कम होती है, जिससे यह रुचि सूचक मांस प्रसाद जोड़ने के लिए उत्कृष्ट विकल्प है। हालांकि, किसी के लिए यह पाचन असहनीयता पैदा कर सकता है। क्या चाहे सलाद में रूदिर निवारण सेठियता या पकवान में कैरेमिलाइज़ किया गया हो, प्याज आपके भोजन में एक अनूठा स्वाद और पोषण स्रोत जोड़ते हैं। इस नम्र बल्ब को गली लें और आज ही अपने पकाने को उच्च करें!
