1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.2 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 10.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.8 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 347.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और टमाटर
प्याज और टमाटर विश्व भर में रसोईघरों में पाए जाने वाले प्रमुख आधार हैं। स्वाद से भरपूर, प्याज मीठा और तीखा विशालता जोड़ते हैं, जबकि रसीले टमाटर एक ताजगी वाला खट्टा लाते हैं। मध्यावधि, मेक्सिकन, और भारतीय रसोईयों में आम तौर पर उपयोग किए जाने वाले इन घटकों का सालसा, सलाद, और सॉस के लिए उपयुक्त है। विटामिन C और A से भरपूर, वे एक स्वस्थ प्रतिरोगी प्रणाली का समर्थन करते हैं और अच्छे पाचन को प्रोत्साहित करते हैं। उनकी कम कैलोरी और अधिक ऊर्जा सामग्री के साथ, प्याज और टमाटर केवल पकवानों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, बल्कि एक संतुलित आहार में योगदान भी करते हैं। उनकी स्वादिष्टता में लुटफ़ उठाएं और उनके द्वारा दी जाने वाले स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
