1 serving (50 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 261.9 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 17.1 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 257.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक सफेद अंडा
एक सफेद अंडा एक बहुत कार्यक्षम रसोईय आधार है जो दुनिया भर की विभिन्न भोजन परंपराओं में अपनी उत्पत्ति ढूंढता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह पोषण का एक शक्तिशाली स्रोत है जो पेशी स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और वजन प्रबंधन में सहायता करता है। कम कैलोरी और थोस वसा में, एक सफेद अंडा उबाला हुआ, भुना हुआ या पोचा हुआ मज़ा ले सकता है। इसका समृद्ध स्वाद और क्रीमी बनावट इसे नाश्ते के व्यंजनों और बेक्ड गुड्स में पसंदीदा तत्व बनाते हैं। चाहे वह एक क्लासिक आमलेट हो या एक स्वादिष्ट फ्रिटाटा, एक सफेद अंडा स्वस्थ आहार में एक सही योजना है।
