1 serving (14 grams) contains 12 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.8 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 5.1 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 16.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 779.7 mg | 33% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 169.5 mg | 13% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 203.4 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक टेबलस्पून पनीर
एक टेबलस्पून कॉटेज चीज़ एक मुलायम, प्रोटीन से भरपूर खुशबूदार खाने में आनंद का एक स्पर्श लाता है। ताजा दही से बनाया गया, यह हल्का मेहनत और कैल्शियम से भरपूर है, इसे किसी भी डाइट के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाना बना। यह विविधतापूर्ण मूलधारी भंडारपत्र गवाही देने योग्य सामग्री है, अक्सर यूरोपीय भोजन में मनाया गया। सिर्फ एक चमच छाछ से, आप स्वाद और पोषण का एक धमाकेदार मज़ा लें, सलादों पर चढ़ावा देने के लिए पर्फेक्ट, स्मूदीज़ में मिश्रित करने के लिए, या सिर्फ अपने आप पर आनंद उठाने के लिए। एक टेबलस्पून कॉटेज चीज़ द्वारा अपनी स्नैकिंग को ऊपर ले जाएं—जहाँ स्वास्थ्य स्वादपूर्णता से मिलता है!
