1 serving (7 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
792.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 64.3 g | 82% | |
| संतृप्त फैट | 6.4 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 40.7 g | 145% | |
| शुगर्स | 4.3 g | ||
| प्रोटीन | 27.9 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 385.7 mg | 29% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 1200 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक टेबल स्पून फ्लैक्ससीड
एक टेबल स्पून फल्क्सीड एक पौष्टिक ताक़तवर खाद्य है जो महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न, फल्क्सीड को अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए विभिन्न खाने की व्यंजन में माया जाता रहा है। सिर्फ एक टेबल स्पून आपको दिन में आवश्यक ह्रदय-स्वास्थ्य वसा के एक मात्रा प्रदान करता है जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। लिग्नान्स से भरपूर, फल्क्सीड हार्मोनल संतुलन को भी बढ़ावा देता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। चाहे सलाद पर छिड़का जाए, स्मूथीज़ में मिलाया जाए, या अपने पसंदीदा मिठास में पकाया जाए, एक टेबल स्पून फल्क्सीड आपके पोषण को उन्नत करने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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