1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.0 g | 94% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 100.0 g | 36% | |
| आहारी फाइबर | 80.0 g | 285% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1520.0 mg | 116% | |
| आयरन | 18 mg | 100% | |
| पोटैशियम | 1160.0 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक चमच चिया बीज
एक चमच चिया बीज पोषण का एक पराकाष्ठा है, जिसमें आवश्यक ओमेगा-3 सत्यापक अम्ल, फाइबर, और प्रोटीन भरा होता है। प्राचीन अज़टेक से उत्पन्न होकर, चिया बीज विभिन्न खानों में शताब्दियों से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते आ रहे हैं। बस एक चमच चिया एक ऊर्जा का वृद्धि देता है और आपको भरपूर महसूस करने में मदद करता है, स्वस्थ पाचन और हृदय की कार्यक्षमता का समर्थन करता है। वे प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स में विशेषज्ञ होते हैं, जो उन्हें स्मूदीज़, ओटमील, या बेक्ड गुड्स में सही परिस्थितियों का एक सहयॊगी बनाते हैं। चिया बीज के अद्भुत लाभों से अपने भोजन को उच्च बनाएं!
