1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
85.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 10.7 g | 38% | |
| शुगर्स | 7.2 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36 mg | 2% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 248 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक सर्विंग रसभेरी
रस्पबेरी का एक सर्विंग, स्वाद का एक मजेदार धमाका है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। उत्तरी अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये छोटे, जीवंत बेरी न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि रसोई में अविश्वसनीय रुप से उपयोगी भी हैं। आहारी फाइबर से भरपूर, वे पाचन का समर्थन करते हैं, जबकि उनका उच्च विटामिन सी सामग्री आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है। प्रति कप केवल 65 कैलोरी के साथ, ये एक अपराध रहित खाने की साज़गारी पेश करते हैं जो ताजा, मिठाई, या स्मूथी में मजा आ सकती है। इसलिए एक सर्विंग रस्पबेरी का आनंद करें एक स्वास्थ्यपूर्ण, स्वादिष्ट नाश्ता जो आपके शरीर को पोषण देता है!
