1 serving (165 grams) contains 99 calories, 1.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 32.9 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.7 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 395.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक सर्विंग आम
आम का एक पोर्शन एक ट्रॉपिकल आनंद है जिसमें स्वाद और पोषण समाहित है। यह जीवंत फल, दक्षिण एशिया का मूलनिवासी, मीठाई और तीखाई का एक सही संतुलन प्रदान करता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, आम इम्यूनिटी बढ़ाता है और स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है। केवल प्रति पोर्शन 100 कैलोरी होती है, ये वसा कम और ऊर्जा ऊर्जा हैं, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इन्हें ताजा, स्मूथीज़ में, या सलाद में एक जोरदार जोड़ के रूप में आनंदित करें। एक पोर्शन आम का आनंद न केवल आपके स्वाद बुद्धि को संतुष्ट करता है, बल्कि आपके शरीर को पोषण देता है, इसे स्वादेष्ट और स्वस्थ चुनाव बनाता है।
