1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक सर्विंग ककड़ी रायता
एक सर्विंग ककड़ी रायता एक ताजगी भरा साइड डिश है जो भारतीय व्यंजन से है और जो तीक्ष्ण भोजन के साथ एकदम उम्दा मेल बनाता है। क्रीमी दही, कद्दूकस ककड़ी, और जीरे के थोड़े से इस डिश में गर्मी का विपरीत प्रस्तुत होता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह गुट स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स से भरपूर है और पोषक विटामिन की एक धारी वाली ककड़ी है। गर्मियों के लिए या जब भी आप हल्के सहारे की अपेक्षा करते हैं, यह रायता स्वादों को उचित करता है जबकि आपके भोजन को संतुलित और पौष्टिक बनाता है। ठंडा सुखद भलेपन का आनंद लें!
