1 serving (61 grams) contains 91 calories, 6.7 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
364.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.8 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 676 mg | 225% | |
| सोडियम | 500.0 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 26.8 g | 53% | |
| विटामिन डी | 176.0 mcg | 880% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 360 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक स्क्रैम्बल अंडा
एक उलटा हुआ अंडा एक सरल और पौष्टिक व्यंजन है, जो दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट है। एक एकल अंडा, क्रीमी पूर्णता तक पीटा गया, आसानी से पकाया जाता है ताकि इसकी नाजुक बनावट बनी रहे। विभिन्न वैश्विक रसोइयों से उत्पन्न होकर, उलटा हुआ अंडा कई संस्कृतियों में ब्रेकफास्ट की प्रमुख आवश्यकता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, इससे पसंस्था स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करता है। सादा रूप से या जड़ी-भुती, पनीर, या सब्जियों के साथ उड़ाने के साथ, एक उलटा हुआ अंडा केवल बहुमुखी है ही बल्कि कम कैलोरी विकल्प भी। चाहे आप दरवाजे से दौड़ रहे हों या आराम से ब्रंच का आनंद ले रहे हों, यह आपके दिन को एक स्वादिष्ट बूस्ट देता है!
