1 serving (173 grams) contains 154 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.4 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1291.8 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक लाल आलू
एक लाल आलू एक चमकदार, पोषक समृद्ध सब्जी है जिसे इसकी धुंधली लाल भूरी त्वचा और क्रीमी सफेद अंदर में जाना जाता है। आंडेस से उत्पन्न होने वाला यह बदलने वाला आलू दुनिया भर की व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, शामिल है, विशेष विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, एक लाल आलू ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन का समर्थन करता है। इसके कम कैलोरी मात्रा और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त स्वरूप के साथ, यह किसी भी भोजन के लिए अपराध-मुक्त एक विकल्प है, एक लाल आलू के साथ अपने पकाने को उठाएं, जहाँ स्वाद पोषण से मिलता है!
