1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.3 mg | 1% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 73.3 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक पोशन सफेद चावल
एक पोर्शन सफेद चावल एक सरल और बदलने योग्य मुख्य भोजन है जो दुनिया भर की विभिन्न रसोइयों में पाया जाता है। यह फ्लफी, पके हुए अनाज एशिया से है और अनगिन्ती व्यंजनों के आधार के रूप में काम करता है, स्टिर-फ्राइज से करी तक। जबकि यह फैट में कम और कार्बोहाइड्रेट में अधिक है, जल्दी ऊर्जा की एक स्रोत प्रदान करता है, इसे याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पूरे अनाजों में पाए जाने वाले फाइबर और पोषक तत्वों की कमी है। मोडरेशन में आनंद लेने, एक सर्विंग आपके भोजन को अच्छी तरह संतुलित कर सकती है, विभिन्न स्वादों और बनावटों का एक समीक्षात्मक पूरक प्रदान करते हुए। एक मजबूत रात के खाने या हल्के लंच के लिए पूर्ण चावल, जहां भी दी जाए, यह एक पसंदीदा रसोई में अपनी जगह बनाए रखता है।
