1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
306.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 67.2 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.9 mg | 1% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 82.1 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक प्लेट उबले चावल
एक प्लेट उबाले हुए चावल एक सरल लेकिन पोषक डिश है, जिसमें फ्लफी, पूरी तरह से पके हुए सफेद या भूरे चावल होते हैं, जिन्हें अक्सर बस थोड़ा नमक डालकर सीज़न किया जाता है। यह मुख्य भोजन विभिन्न विभिन्न पर्यावरणों से आता है, जैसे दक्षिण पूर्व एशिया के खुशबूदार जैस्मीन चावल से लेकर भारत के ख़ुश्क बासमती तक। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होते हैं, जो आपके दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। सब्जियों या शुद्ध प्रोटीन के साथ मिलाया जाए, तो यह एक संतुलित भोजन बनाता है। स्वाभाविक रूप से ग्लुटेन-मुक्त और कम वसा वाला, एक प्लेट उबाले हुए चावल इस्तेमाल में आसान और पाचन योग्य होता है, जिससे यह सभी के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। इस बेहद पसंदीदा का आनंद लें!
