1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
90 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 20.7 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 215.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक मध्यम आकार का आम
एक मध्यम आकार का आम एक उद्यमनीय रुचि और पोषण से भरपूर ट्रॉपिकल सुख का स्रोत है। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होने वाला यह रसदार फल विटामिन ए और सी में समृद्ध है, जो आपके प्राकृतिक प्रतिरोधी तंतु को एक स्वाभाविक बूस्ट प्रदान करता है। इसकी जीवंत कमीज के भूरे गोदे और मीठा, तीखा स्वाद, बहुत से खानों में एक मुख्य सामग्री है, जैसे कि भारतीय करी और रिफ्रेशिंग स्मूथी। एक मध्यम आम लगभग 150 कैलोरी के आसपास होता है, जो इसे एक पूर्ण अपराध-मुक्त स्नैक बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और आहारिक फाइबर से भरपूर, यह पाचन सहायक है और समग्र स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है। एक मध्यम आम के लाजवन स्वाद का आनंद लें और इसके ट्रॉपिकल सुख का आनंद उठाएं!
