1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
90 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 20 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 213.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक मध्यम आम
एक मध्यम आम एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल है जिसे उसके चमकदार स्वर्णिम रंग और मीठे, रसीले मांस के लिए पहचाना जाता है। दक्षिण एशिया की स्थानीय फली, यह दुनियाभर के व्यंजनों में एक सितारा है, जो स्मूथीज़, सलाद और सालसे में स्वाद का धमाका डालता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, एक मध्यम आम में आवश्यक पोषक तत्व हैं जो प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाने और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करते हैं। कैलोरी में कम और ऊर्जा में ऊंचा, यह पाचन में मदद करता है जबकि आपकी मीठी ख्वाहिशों को संतुष्ट करता है। एक मध्यम आम का लजीज स्वाद आनंदित करें - प्रकृति का पूर्ण खाना!
