1 serving (145 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.3 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 442.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक मध्यम भुट्टा
एक मध्यम साग बटाटा भोजन है, जो स्वाद और प्राकृतिक उपयोगिता से भरपूर है। प्राचीन मेसोअमेरिकन व्यंजन से उत्पन्न, यह चमकदार पीली मसाले से भरी हुई एक मुख्य वस्तु है, जिसमें बी6 और सी जैसे विटामिन और पाचन को समर्थन करने वाली आहारिक फाइबर सहित गुण हैं। ग्रिल या उबलकर परिपूर्ण किया गया, प्रत्येक बाइट मिठास और क्रंच के साथ फट कर खुलता है। साथ ही, इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह एक कोपोड के रूप में अभीशाप मुफ्त स्नैक या साइड डिश बन जाता है। केवल मक्खन लगाकर, नमक छिड़ककर या मसाले डालकर मजेदार ट्विस्ट के साथ इसका आनंद लें। एक मध्यम साग बटाटा की पूरी भली-भाँति में समर्थन करें!
