1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक मध्यम केला
एक मध्यम केला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो दुनिया भर में उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से आता है। अनिवार्य विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह पोटैशियम का एक महत्वपूर्ण स्त्रोत है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और पेशी कार्य में सहायक है। यह मिठा स्नैक किसी भी व्यंजन के लिए उपयुक्त है, चाहे स्मूथीज़ में हो, सलाद में हो, या केवल इसके अकेलेपन में हो। लगभग 105 कैलोरी के साथ, यह तेल में कम और फाइबर में अधिक है, जिसे इसे स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। एक मध्यम केले की ऊर्जा बढ़ावा को गले लगाएं, जो आपके गतिशील जीवनशैली के लिए उत्कृष्ट साथी है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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