1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.3 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 4.3 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 13.3 g | 47% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 969.3 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक मध्यम एवोकाडो
एक मध्यम एवोकाडो एक मुलायम, पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो मध्य अमेरिका से प्रारंभ हुआ है। स्वस्थ वसा से भरपूर, विशेष रूप से मोनाउंसैचुरेटेड फैट्स के साथ, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल स्तरों को कम करने में मदद करता है। प्रत्येक मध्यम एवोकाडो में आवश्यक विटामिन ई, के, और सी, के साथ पोटैशियम होता है, जो मांसपेशियों का कार्य सरल बनाता है। ग्वाकामोल से सलाद तक विभिन्न भारतीय खानों में उपयोगी, यह सुपरफूड किसी भी भोजन में स्वाद और संरचना जोड़ता है। और इसमें फाइबर से भरपूर है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। अपनी दिनचर्या में एक मध्यम एवोकाडो के स्वादपूर्ण लाभों का स्वागत करें!
