एक मध्यम साइज़ आम

एक मध्यम साइज़ आम

Fruit

आइटम रेटिंग: 78/100

1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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158.8
कैलोरी
1.2
प्रोटीन
41.2
कार्बोहाइड्रेट्स
0.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
158.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.7 g 0%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2.4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 41.2 g 14%
आहारी फाइबर 4.4 g 15%
शुगर्स 36.5 g
प्रोटीन 1.2 g 2%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 23.5 mg 1%
आयरन 0.4 mg 2%
पोटैशियम 380 mg 8%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

93.7%
2.7%
3.6%
फैट: 6 cal (3.6%)
प्रोटीन: 4 cal (2.7%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 164 cal (93.7%)

About एक मध्यम साइज़ आम

एक M माध्यम आकार का आम एक मिठास भरी ट्रॉपिकल आनंद है जिसमें स्वाद फूटती है। दक्षिण एशिया के सूर्य किस्सें वाले बाग की उत्पत्ति वाला यह मध्यम आकार का आम जोरदार नारंगी मांस होता है जो मिठा, रसीला और सुगंधित होता है। विटामिन ए और सी समृद्ध होने के साथ-साथ, यह आपके इम्युन सिस्टम को समर्थन प्रदान करके स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। डाइटरी फाइबर से भरपूर, यह स्वादिष्ट फल पाचन में मदद करता है और आपको भरपूर महसूस कराता है। इसे ताजा, स्मूदीज में, या मिठाई के टॉपिंग के रूप में आनंद लें—एक M माध्यम आकार का आम सिर्फ एक स्वादिष्ट स्नैक ही नहीं है, बल्कि एक पोषक ऊर्जा सेतु भी है जो आपके प्लेट पर स्वर्ग का स्वाद लाता है!