1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
48 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.1 g | 7% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.6 mg | 2% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 187.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
एक बड़ा पीला प्याज एक बहुमुखी रसोई की अहम सामग्री है जिसे पूरी दुनिया की रसोईयों में मनाया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर, यह बल्ब आपकी डिशेज में स्वाद और पोषण दोनों जोड़ता है। सुगंधित फ्रेंच प्याज सूप से लेकर मजबूत स्टू की टुकड़ी तक, इसकी मिठास और मसालेदार प्रोफाइल हर भोजन को बेहतर बनाता है। खाद्य ऊर्जा से भरपूर होने के कारण, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है जबकि इसकी एंटी-इंफ्लामेटरी गुण समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। सलाद में कच्चे रूप से या गहराई के लिए कैरेमलाइज़ करके आनंद लें, यह प्रतीकात्मक तत्व किसी भी व्यंजन को ऊंचा कर सकता है, जिसे आपके रसोई के उपकरण में शामिल किया जाना चाहिए!