1 serving (201 grams) contains 322 calories, 4.0 grams of protein, 29.5 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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322
कैलोरी
4.0
प्रोटीन
17.1
कार्बोहाइड्रेट्स
29.5
फैट
पोषण सूचना
1 कप (201g)
कैलोरीज़ |
322 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.5 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 4.2 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 13.5 g | 48% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 975.0 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
कैलोरी का स्रोत
About एक बड़ा एवोकाडो
एक बड़ा एवोकाडो एक क्रीमी, हरा सुपरफूड है जो पोषण से भरपूर है। मेक्सिको से उत्पन्न होने वाला यह बहुपरकारी फल स्वस्थ मोनोसंयुक्त वसा, फाइबर, और विटामिन ई और के साथ योग्य है। ग्वाकामोले, सलाद, या बस टोस्ट पर काटकर, इसे किसी भी व्यंजन में एक मीठा, मक्खनी स्वाद जोड़ा जा सकता है। साथ ही, इसकी ह्रदय-स्वस्थ गुणधर्म आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने और संतुलित आहार को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। एक बड़े एवोकाडो का आनंद लें और इस पोषाक अध्याय के लाभ का आनंद लें!
