1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक कठोर उबला हुआ अंडा
एक हार्ड बॉयल्ड अंडा एक सरल और पोषक नाश्ता है जो एक ज़ोरदार चुटकी भर है। प्रोटीन से भरपूर, यह आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होने वाला यह परिप्रेक्ष्यपूर्ण तत्व, सलाद, सैंडविच को बेहतर बना सकता है, या एकदम सोलो नमक के बूँद सहित आनंद लेते हैं। लगभग 77 कैलोरी के बराबर, यह एक अफ़सोस-मुक्त विकल्प है जो आपको लंबे समय तक भरपूर महसूस कराने में मदद करेगा। तैयार करने में सरल और भोजन तैयार करने के लिए उत्कृष्ट, एक हार्ड बॉयल्ड अंडा आपके लिए एक तेज़, स्वस्थ वाक बाइट के लिए आपका गो-टू है।
