1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
124.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 401.5 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.3 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.6 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 394.2 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक अंडे का सफेद् भाग
एक अंडे का सफेद भाग एक बहुमुखी और पौष्टिक तत्व है, जो गरीब मुर्गी के अंडे से उत्पन्न होता है। इसमें उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन और लगभग कोई भी वसा नहीं होती, यह विभिन्न भोजनों में महत्वपूर्ण होता है, जैसे कि वियस्त फ्रेंच आमलेट से लेकर हल्का इटैलियन फ्रिटाटास तक। प्रत्येक अंडे का सफेद विभिन्न आवश्यक विटामिन्स और खनिज सामग्रियां होती है, जो इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक आदर्श उपाय बनाती है। केवल 17 कैलोरी और कोई कोलेस्ट्रॉल के साथ, इसे वह व्यक्ति अनुकूल करने वाले उसी के लिए उत्कृष्ट बनाता है, जो मांसपेशियों को तैयार करना चाहता है या स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहता है। चाहे आप इसे मेरेंगूए में पीटें या अपने पसंदीदा व्यंजन में मिलाएं, एक अंडे का सफेद हर भोजन में पोषण और हल्का भरा लाता है।
