1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक अंडा
एक अंडा एक बहुपेशी और पौष्टिक खाद्य है, जो सभी संस्कृतियों में प्रिय है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, यह आवश्यक विटामिन्स और खनिजों का स्रोत है, जिसमें B12 और सेलेनियम शामिल है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, प्रारंभिक फ्रेंच आमलेट से तीखे भारतीय करी तक, एक अंडा किसी भी डिश में आसानी से अनुकूलित होता है। जबकि यह ऊर्जा का बड़ा स्रोत है, कोलेस्ट्रॉल सामग्री की वजह से मामूलीता महत्वपूर्ण है। इसे उबला, भुना या पोचा होकर आप आपके भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अवधारणा के लिए आनंद लें। एक अंडा आपको गोल—सरल और भावनात्मक!
