1 serving (100 grams) contains 85 calories, 9.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 440.5 mg | 146% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.4 g | 42% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक अंडा और दो सफेद अंडे भुने हुए
एक अंडा और दो अंडे के सफेद स्क्रैम्बल एक पोषण से भरपूर नाश्ता विकल्प है जो एक पूरे अंडे को दो अंडे के सफेद से मिलाकर एक हल्के, प्रोटीन से भरपूर आनंदित खाने की विकल्प बनाता है। यह व्यंजन, जो अक्सर स्वास्थ्य-जागरूक रसोईघरों में पाया जाता है, स्वाद और स्वास्थ्य का पूरा संतुलन प्रदान करता है। अंडे के पीले भाग की धनात्मकता और अंडे के सफेद की औषधीय लाभ से, इसमें कैलोरी कम और आवश्यक पोषक तत्व अधिक होते हैं। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह स्क्रैम्बल मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और सुबह के समय बहुत देर तक खुश महसूस करता है। तेजी से, आसान और स्वादिष्ट, यह अपने दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ संकेत है!
