1 serving (136 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.9 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 326.3 mg | 108% | |
| सोडियम | 249.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 20.7 g | 41% | |
| विटामिन डी | 71.9 mcg | 359% | |
| कैल्शियम | 98.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 242.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक अंडा प्लस तीन अंडे के सफेद् भाग
एक अंडा प्लस तीन अंडे का पीलेदार मिश्रण आपके स्वस्थ जीवनशैली के लिए उत्कृष्ट है। यह उच्च प्रोटीन का संयोजन एक पूरे अंडे के धरसित स्वाद का प्रस्ताव करता है, जिसे तीन अंडे की सफेदी का हल्कापन पूरा करता है। विभिन्न व्यंजनों से अंकित जगहों से उत्पन्न होकर, इसे स्क्रैम्बल किया जा सकता है, उबला जा सकता है, या ओमलेट बनाया जा सकता है। आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर, यह मांसपेशियों की वृद्धि को समर्थन करता है जबकि कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। नाश्ते या व्यायाम के बाद की भोजन के लिए आदर्श, एक अंडा प्लस तीन अंडे का पीलेदार मिश्रण आपके दिन को ऊर्जित करने के लिए एक स्वादिष्ट, अर्थी एक गलती-रहित विकल्प है!
