1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
64 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.7 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 186 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
एक कप रसभेरी एक स्वादिष्ट और जीवंत स्वाद की एक धमाकेदार प्रकार है जो उत्तर अमेरिका और यूरोप की सुंदर क्षेत्रों से आता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और के के से भरपूर, यह छोटा फल न केवल आपका स्वाद मनोरंजन करता है बल्कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन भी करता है। केवल 65 कैलोरी प्रति कप के साथ, ये एक अश्लील मुफ्त नाश्ता है जो स्मूथीज़, सलाद में या विनामूले में उत्तम है। लाभदायक फाइबर से भरपूर, ये रूबी गहने पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और आपको भरपूर महसूस होने में मदद करते हैं। जिसमें भरा हुआ है। एक कप रसभेरी का आनंद लें जो एक ताजगी से भरपूर उपहार है जो ऐसा ही पौष्टिक है जितना स्वादिष्ट है!