1 serving (150 grams) contains 365 calories, 2.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
365 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.0 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 14.0 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 465 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक कप तली हुई केला
एक कप तले हुए प्लेंटेन का एक स्वादिष्ट मूलभुत भोजन है जिसमें पके हुए प्लेंटेन को सलाइस किया और हल्के से तलकर गोल्डन ब्राउन तक पकाया जाता है। ये मीठे और नमकीन टुकड़े विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जिससे वे पारंपरिक स्नैक्स का एक स्वस्थ विकल्प बनते हैं। तलने से कुरकुरी लचीलाई आती है, मात्रा में संयम बरकरार रखना गिल्ट-फ्री रखने के लिए महत्वपूर्ण है। चाहे इसे साइड डिश, स्नैक या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लिया जाए, एक कप तले हुए प्लेंटेन एक बहुमुखी खासदार है जो आपकी मेज़ पर ट्रॉपिक्स का स्वाद लाता है।
