1 serving (243 grams) contains 126 calories, 26.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 403.0 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.5 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18 mg | 1% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 403.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक कप अंडे की सफेदियाँ
एक कप अंडे के सफेद भाग प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर एक बहुमुखी उपकरण है। फार्म-ताजा अंडों से प्राप्त किया जाता है, यह विभिन्न भोजनों में स्थायी है, जैसे वाली आमलेट से लेकर हल्की सूफले तक। जिसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल और न्यूनतम कैलोरी होती है, यह स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों और फिटनेस प्रशंसकों के लिए सही विकल्प है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, अंडे के सफेद मांसपेशियों के विलोम प्राप्ति और वजन प्रबंधन को समर्थित करते हैं। आप जैसा भी एक खुशपुष्ट व्यायाम कर रहे हो, बीमारव खाना बना रहा है या कोई मीठा ट्रीट, एक कप अंडे के सफेद आपके भोजन को ऊपर उठाता है जबकी उन्हें हल्का और पोषक बनाए रखता है। आज का लाभ लें!
