1 serving (150 grams) contains 144 calories, 15.6 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
230.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.9 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1092.8 mg | 84% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 379.2 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक कटोरी सोयाबीन
टोफू का एक बाउल एक स्वादिष्ट, प्लांट-आधारित डिश है जिसमें नरम टोफू के क्यूब्स एक दारू, मसालेदार सॉस में सिमर कर रहे हैं, जिसे ताजी सब्जियों जैसे बेल पेपर्स और स्नैप पीज़ से समृद्ध किया गया है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह आरामदायक बाउल मजेदार ही नहीं है बल्कि प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भी है। प्लांट-आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत टोफू, कैलोरी में कम है और कैल्शियम में अमीर है, जिसे एक ह्रदय-स्वस्थ चयन बनाता है। स्वाद और बर्तनों के संतुलन के साथ, टोफू का एक बाउल किसी के लिए उसका सुन्दर और पोषणशील भोजन का आनंद लेने वाले लोगों के लिए उत्तम है। हर कदम में स्वास्थ्य में डुबकी मारें!
