1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.1 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.7 mg | 1% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 849.3 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक उबले हुए आलू
एक उबले हुए आलू एक सरल और बहुमुखी व्यंजन है जिसे अनेक खानापानों में पसंद किया जाता है। बस एक पूरी तरह से उबले हुए आलू से बना, यह विटामिन्स और खनिजों से भरपूर एक पूर्णाहार, हृदय-स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। पोटैशियम और फाइबर से भरपूर, यह नम्र तत्व पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करता है। या तो साइड के रूप में आनंद लें, सलादों में शामिल करें, या अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों से सजाएं, एक उबले हुए आलू सरलता की सुंदरता प्रकट करता है जबकि अधिक कैलोरी के बिना पोषण प्रदान करता है। इस क्लासिक राहत भोजन का स्वीकार करें और इसकी प्राकृतिक भलाई का आनंद लें!
