1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक केला
एक केला एक स्वादिष्ट, पोषक भरपूर फल है जो दक्षिण पूर्व एशिया के लुश ट्रॉपिक्स से है। पोटैशियम, फाइबर, और विटामिन सी से भरपूर, यह बदलेने योग्य स्नैक है जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन में सहायक है। स्वाभाविक रूप से मिठास और कैलोरी में कम, एक केला खुद में या स्मूदी, योगर्ट, और बेक्ड गुड्स में मिश्रित करने के लिए पूरे है। चाहे आप इसे एक क्लासिक केले का ब्रेड के रूप में या वर्कआउट से पहले तेज ऊर्जा में विकल्प के रूप में आनंद लें, एक केला एक सरल, पौष्टिक चुनाव है जो स्वस्थ जीवनशैली के लिए। आज ही एक केले की भलाई में डाइव करें!
