1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा।
आमलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो अंडों को पीटकर बनाया जाता है, जिसे अक्सर विभिन्न भराव मिलाकर पूरी तरह से पकाया जाता है। यह फ्रेंच रसोई से उत्पन्न है, यह पाक शास्त्रिय शास्त्रीय हो सकता है जिसे चीज़, सब्जियाँ, और मांस की तरह की सामग्री से विविध किया जा सकता है, जो हर स्वाद के मुताबिक है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, आमलेट स्वस्थ नाश्ता विकल्प हो सकता है। हालांकि, चीज़ और क्रीमी सॉस की तरह की सामग्री का जोड़ना कैलोरी को बढ़ा सकता है। चाहे नाश्ते, भोजन, या रात के भोजन के रूप में आनंद लेते हो, आमलेट सरलता और स्वाद के लिए पूरी दुनिया में प्रिय बना रहता है।
