1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों वाला ओमलेट
सब्जियों के साथ आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक फ्लफी अंडे और ताजा सब्जियों की रंगीन मेल को एकत्रित करता है। सामान्य सामग्री में शिमला मिर्च, पालक, टमाटर और प्याज शामिल हैं, जो एक जीवंत और संतोषजनक भोजन बनाते हैं। दुनिया भर में क्लासिक नाश्ता व्यंजनों से उत्पन्न, यह आमलेट सिर्फ स्वाद से भरपूर है ही, बल्कि आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भी भरपूर है। प्रोटीन में समृद्ध होने से यह मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि सब्जियाँ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ती हैं। दिन के किसी भी समय के लिए, यह स्वस्थ विकल्प आपके स्वाद को सुधारने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे यह हर किसी के लिए एक बहुमुखी पसंद बनता है!
