1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर वाली आमलेट
टमाटर के साथ आमलेट एक जीवंत व्यंजन है जो उफ़ने अंडे सही ढंग से पिटाए जाते हैं, पके हुए, रसद टमाटरों के साथ मिलकर बनाया जाता है। विभिन्न विश्वभर की रसोईयों से उत्पन्न, यह प्रिय पकवान एक सरल लेकिन स्वादपूर्ण अनुभव प्रदान करता है। अंडों से प्रोटीन से भरपूर और टमाटरों से विटामिनों से भरपूर, यह नाश्ता या ब्रंच के लिए एक पूर्णादायक विकल्प है। ताजे जड़ी-बूटियों या मसालों के जोड़ने से स्वाद को बढ़ा सकते हैं, जिससे यह निरोगी और संतुष्टिप्रद बनता है। इस दिलक्षांग व्यंजन का आनंद लें जो तैयार करने में आसान है और दिन के किसी भी समय के लिए पूर्ण है!
