1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और पनीर के साथ अम्लेट
टमाटर और चीज़ के साथ आमलेट एक प्रिय व्यंजन है जो फूफ़ा अंडे, पके, रसीले टमाटर और पिघली हुई चीज़ को मिलाता है। यह शास्त्रीय व्यंजन कई विभिन्न खाने से है, जिसकी जड़ें मध्यावधियन स्वादों में गहराई से बोगी हैं। अंडों से प्रोटीन से भरपूर और टमाटर से विटामिनों का एक झटका, यह आपके दिन की एक स्वस्थ शुरुआत प्रदान करता है। चीज़ एक क्रीमी धनवानी जोड़ता है, हालांकि कैलोरी की गणना बढ़ सकती है, इसलिए यदि आप अपनी इंटेक संदर्भ में भीड़ रहे हैं तो हल्का विकल्प का विचार करें। पारफेक्ट ब्रंच या एक झटपट भोजन के लिए, टमाटर और चीज़ के साथ आमलेट किसी भी अवसर के लिए एक सरल और संतोषप्रद विकल्प है।
