1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और शिमला मिर्च के साथ आमलेट
टमाटर और शिमला मिर्च के साथ अमलेट एक जीवंत व्यंजन है जो अंडों की क्लासिक मुलायमी को पके हुए टमाटर और रंगीन बेल पेपर्स के ताजगी रसीले स्वाद के साथ मिलाता है। मध्यावधि खानपान से उत्पन्न, यह अमलेट तैयार करने में हमेशा ही तेज़ है और यह न्यूट्रीशन से भरपूर है। अंडों का संयोजन प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड प्रदान करता है, जबकि टमाटर लाइकोपीन जैसे पौष्टिक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, और मिर्च विटामिन ए और सी का एक बड़ा स्राव जोड़ती हैं। यह चाहे ब्रेकफास्ट, लंच, या डिनर के लिए मज़ेदार और पौष्टिक विकल्प है जो पालटू को आनंद देता है जबकि शरीर को पोषण प्रदान करता है।
