1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक वाली आमलेट
पालक के साथ आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो फूफा हुए अंडे और ताजगी भरी हुई पालक को एकत्र करता है। क्लासिक नाश्ते की परंपराओं से उत्पन्न होने वाला यह आमलेट दुनिया भर में कई खाने की पद्धतियों में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन और अनिवार्य विटामिन्स से भरपूर, खासकर पालक से आयरन और कैल्शियम के साथ, यह एक पूर्ण, ऊर्जावान भोजन के लिए उत्तम है। चाहे उपभोग किया जाए नाश्ते, दोपहर का भोजन हो या रात का भोजन, इसमें कैलोरी कम है लेकिन स्वाद में ज्यादा है, जिससे यह ह्रदय-स्वस्थ विकल्प है। इस प्रिय व्यंजन में डुबकी लगाएं जो आपकी सामर्थ्य और स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा है!
