1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऑमलेट विथ स्पिनाच एंड मशरूम््स
पालक और मशरूम के साथ आमलेट एक बहुत ही दिलकश व्यंजन है जो ताजा पालक, पृथ्वीय मशरूम और एयरी अंडों को जोड़ता है, इससे बहुत से लोगों को पसंद आता है। फ्रेंच रसोई से आरंभिक, यह आमलेट आपकी प्लेट में स्वाद और पोषण दोनों लाता है। पालक से विटामिन एवं के और मशरूम से आवश्यक खनिजों से भरपूर, यह एक व्यंजन है जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करता है साथ ही आपके रुचि को पूरा करता है। साथ ही, इसमें कैलोरी कम होती है और प्रोटीन अधिक, इसलिए यह एक पौष्टिक नाश्ते या हल्के भोजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। इस पौष्टिक व्यंजन का आनंद लें जो वास्तव में इतना स्वादिष्ट है जितना कि यह आपके लिए अच्छा है!
