1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और हैम के साथ अमलेट
पालक और हैम के साथ आमलेट एक स्वादिष्ट, मसालेदार डिश है जो किसी भी दिन के भोजन के लिए उत्कृष्ट है। यह ताजा पालक से भरपूर है, जिसमें लोहे और विटामिन की भरपूरी है, और नरम हैम, जो एक संतोषप्रद प्रोटीन बढ़ाव देता है, यह आमलेट हृदयवर्धकता को पोषण के साथ मेल खाता है। इसे क्लासिक नाश्ता कुकर्म से प्रारंभिक किया गया है, जो यह सादे सामग्री में एक स्पर्श शिष्टता लाता है। अंडे आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं जबकि पालक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। यह डिश कार्बोहाइड्रेट में कम है, इसे एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक शानदार चयन बनाता है। इस पसंदीदा आमलेट के स्वादिष्ट फ्लेवर्स और पोषण से लाभ उठाएं!
