1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.5 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 788.6 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और फेटा के साथ आमलेट
पालक और फेटा के साथ आमलेट एक चमचमाते डिश है जो एक खिली-खिली अंडे को जीवंत, ताजा पालक और कटी फेटा पनीर के साथ मिलाती है। यह मेदिटेरेनियन-प्रेरित कला हर एक चबाने में एक स्वाद की फूंक पेश करती है, जिसे नाश्ते या ब्रंच के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। अंडों से प्रोटीन में धनी और पालक से विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो पेशियों की वृद्धि का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है। साथ ही, फेटा एक क्रीमी संरचना जोड़ता है जबकि डिश को हल्का बनाए रखता है। अपने दिन की शुरुआत के लिए इस पौष्टिक आमलेट का आनंद लें!
