1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 235.3 mg | 78% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के साथ आमलेट
आलू के साथ आमलेट एक राहत देने वाला व्यंजन है जो फ्लफी अंडे को नरम और सुनेहरे आलू के साथ मिलाता है। यह मध्यम सागरीय रसोई व्यंजन से उत्पन्न होता है, यह स्वादिष्ट भोजन अक्सर ताजा जड़ी बूटियों, प्याज़ और कभी-कभी पनीर का उपयोग करता है, जिससे विभिन्न स्वादों का संगीत होता है। आलू पोष्टियम और फाइबर की धनी हार्टी बेस प्रदान करते हैं, जबकि अंडे उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन पुरुषांतर करते हैं। हालांकि हार्टी, यह महत्वपूर्ण है कि आप पोषण आकारों का ध्यान दें, खासकर अगर आप पनीर या क्रीम जोड़ें। यह सामर्थ्यशाली व्यंजन नाश्ते, दोपहर के खाने या रात के भोजन में आनंद उठाया जा सकता है, जो दिन के किसी भी समय गृह के एक संतुष्ट रसोई का स्वाद लाता है!
