1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 235.3 mg | 78% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के साथ आमलेट
आलू के साथ आमलेट एक प्यारा व्यंजन है जो एक सुविधाजनक भोजन के लिए हल्के अंडों और नरम, भूने हुए आलू को एकत्रित करता है। विभिन्न रसोई शैलियों सहित स्पेनिश और भारतीय से उत्पन्न होने वाला यह आमलेट अक्सर मसाले और जड़ी-बूटियों से सजाया जाता है जिससे रसोई का स्वाद और बढ़ जाता है। अंडों से प्रोटीन और आलू से फाइबर से भरपूर, यह एक पौष्टिक विकल्प है जो आपके दिन को ऊर्जित करता है। जब चीज़ या तेल से भरपूर हो तो इसे आनंद लेना हौशियारी हो सकती है, लेकिन ताज़ा सामग्री और कम चर्बी का प्रयोग करके इसे स्वस्थ विकल्प बनाता है। नाश्ते के लिए या किसी भी समय जब आपको एक संतोषजनक बूस्ट की आवश्यकता हो।
