1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ के साथ उम्लैट (Pyaz ke saath omelette)
प्याज़ के साथ आमलेट एक स्वादिष्ट डिश है जो ताज़े अंडों को भूने हुए प्याज़ के साथ मिलाकर एक हल्का और मसालेदार भोजन बनाता है। इस सरल और संतोषजनक डिश की मूल स्थली क्लासिक यूरोपीय व्यंजन से है, जो समय के किसी भी भाग में आनंदित हो सकता है। प्रोटीन में अमीर और प्याज़ से विटामिनों से भरपूर, यह एक पौष्टिक विकल्प है जो प्रोत्साहित करता है एक स्वस्थ जीवनशैली। साथ ही, इसे सब्जियों या पनीर के साथ अतिरिक्त स्वाद के लिए आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है। नाश्ते, दोपहर का भोजन, या रात का खाना के लिए पूर्ण है, यह आमलेट आपके स्वाद बुद्धि को प्रसन्न करने के लिए निश्चित है!
