1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ वाली आमलेट
प्याज के साथ आमलेट एक शानदार डिश है जो सादे सामग्री को एक सहानुभूति अंत बचाने के लिए सुंदरता से जोड़ता है। यह मिठासयुक्त आमलेट ताज़े अंडों, भूने हुए प्याज़ और मसालों का स्पर्श शामिल करती है, जो एक उत्कृष्ट स्वाद संतुलन प्रदान करती है। दुनिया भर में विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न, यह विशेष रूप से फ्रेंच और मेडिटेरेनियन कुकिंग में प्रिय है। अंडों से प्रोटीन और प्याज़ से फाइबर से भरपूर, यह भोजन नाश्ते या ब्रंच के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। और, इसे तैयार करना तेज़ होता है, जो इसे व्यस्त सुबहों के लिए एक आदर्श चयन बनाता है। अपने दिन की एक स्वस्थ शुरुआत के लिए इसे खुद ही या ताजा हरी सब्ज़ियों के साथ आनंद लें!
