1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम और सब्जियों की आमलेट
मशरूम और सब्जियों के साथ अंडे की भुनी हुई आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो ताजा अंडे, भूने हुए मशरूम्स और शिमला मिर्च, पालक, और प्याज की रंगीन विविधता को एक साथ लाती है। यह शास्वत डिश विभिन्न रसोईघरों में अक्सर आनंदित किया जाता है, जिससे यह स्पष्ट होता है कि इसकी विविधता सुबह के छोटे टेबल पर सार्वजनिक है। प्रोटीन और मुख्य विटामिनों से लैस होने के साथ, यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो एक संतुलित आहार का समर्थन करता है। साथ ही, यह कार्बोहाइड्रेट में कम होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए सही है जो अपना वजन देख रहे हैं। यह आमलेट केवल या साइड सलाद के साथ परोसा जाए, यह अपने दिन की शुरुआत करने का एक प्यारा तरीका है!
