1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सब्जियों वाली आमलेट
हरी सब्जी के साथ आमलेट एक चमकदार, पौष्टिक व्यंजन है जिसमें ताजे अंडे और पालक, केल और अरुगुला जैसी कई पत्तेदार सब्जियों का मिश्रण होता है। विभिन्न रसोई परंपराओं से उत्पन्न, यह पौष्टिक भोजन प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर है। अंडे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं जबकि हरियाली फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती हैं, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली। इसे तैयार करना तेज़ होता है, यह नाश्ते, दोपहर का भोजन, या हलकी रात के भोजन के लिए उत्कृष्ट है। इसे चीज़ या जड़ी-बूटियों के बूंदों के साथ आनंद उठाएं जिससे स्वाद में उच्चता आए। इस मजेदार, अपराध-मुक्त खाने को खा जो आपके शरीर को पोषित करे और आपके स्वाद को आनंदित करे!
